• Noir Icône Instagram
  • Noir Icône YouTube
  • Noir Facebook Icône

Yaourt grec aux amandes et noix de coco​

INGRÉDIENTS

-3/4 de tasse de yaourt grec à la vanille 0%

-1/4 de tasse d'avoine minute

-1 c à soupe de noix de coco en flocons sucrée

-15 g d'amandes tranchées

**optionnel: vous pouvez ajouter des petits fruits congelés.

PRÉPARATION

-Mettre 3/4 de tasse de yaourt grec à la vanille 0% dans un bol et garnir avec l'avoine, la noix de coco et les amandes tranchées.

Information nutritive

(pour 3/4 de tasse de yaourt grec à la vanille 0%)

Gras: 0g         

Glucides:19g

Protéines: 17g     

Calories: 150

(pour 1/4 de tasse d'avoine minute)

Gras: 1g         

Glucides: 13g

Protéines: 2,5g     

Calories: 70

(pour 1 c à soupe de noix de cocoen flocons))

Gras: 2,5g         

Glucides: 3,5g

Protéines: 0,5g     

Calories: 40

(pour 15g d'amande tranchées)

Gras: 8g         

Glucides: 3g

Protéines: 3g     

Calories: 95

petit déjeuner complet

(pour 1 bol avec la garniture complète)

Gras:11,5 g         

Glucides:38,5 g

Protéines: 23g     

Calories:355

Inscris-toi à ma boîte aux lettres!!

  • Noir Icône Instagram
  • Noir Icône YouTube
  • Noir Facebook Icône