Salade protéiné.​

(1 portion)

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INGRÉDIENTS

-une poignée de roquette

-1 tasse de lentille

-80 g de riz entier

-30 g de feta

-1 oeuf dûr

-4 tranches de piment rouge ou orange

-15 g de graînes de chanvre

Vinaigrette:

-Le jus d'un demi citron

-1 c à thé d'huile d'olive

-1 c à thé de vinaigrette sauce soya,gingembre et sésame pour donner un petit goût de sésame!!**optionel**

Information nutritives

(Pour une portion)

Lipides: 15 g

Glucides:50 g

Protéines:30 g

Calories: 460

** Information nutritives sans la vinaigrette de sauce soya, gingembre et sésame, car optionel**

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